關於Polar（極地運動手錶品牌）的Ｖ８００ ２，
我之後又調查了許多，想補充一些我發現的事項。
首先，我確認了活動量計的機能無法關閉（無法不使用）。
即使整天完全不動、靜置在桌上，
基礎代謝的概算值也會「每天被扣除」。
具體來說是怎樣的情況呢，
選了一天完全沒動、沒有使用的日子
來看詳細資料
手動記錄的運動時間為零，
計算的步數也是零，
但２４小時的概算消費熱量卻是１６６６kcal。
這個概算消費熱量是根據我的身高、體重、年齡、性別等個人資料
自動計算出來的。
在完全沒有使用的日子裡，
這個１６６６kcal的數值每次都毫無例外地相同
（如果更改個人資料，這個概算值也會改變）。
也就是說，是這樣的情況。
２４小時＝１４４０分，消耗１６６６kcal，
所以每分鐘的消耗熱量是１．１５７kcal。
由此推算，如果那天只穿戴６小時的心率感測器
來計測任意運動時間，名義上是運動但實際上維持靜息心率的話
２４小時中只有６小時的消耗熱量是實測值（計算根據是心率），
如果Polar的概算是正確的，靜息時的實測值和
概算值應該不會有太大差異，
所以那天的消耗熱量應該還是約１７００kcal左右。
再進一步，如果穿戴心率感測器的６小時是
每分鐘大約１１kcal左右強度的訓練，
那段時間的實測消耗熱量達到４０００kcal的話
就會是這樣。
如果只用傳統的運動心率計功能的話，
上面圖表中紅色部分的
「任意計測中的實測消耗熱量」才會被記錄，
但在Ｖ８００ ２上，即使沒有進行計測，即使沒有穿戴在手腕上，
基礎代謝的概算值也會在解析軟體（Polar Flow）上
被自動加入。
在我的情況下，基礎代謝的概算值是每分鐘１．１５７kcal，
所以靜止的１８小時就是１２５０kcal，
而運動計測中的實測值４０００kcal裡面已經混入了實測的基礎代謝，
這兩個加起來的消耗熱量就變成了５２５０kcal。
此外，還有另一個還沒計入的要素，
就是「加速度感測器動作所產生的概算運動消耗熱量」，
它會針對運動計測時的實測消耗熱量和
加速度感測器動作的概算消耗熱量這兩項，
自動計算出「如果是步行的話相當於多少步」這樣多餘的概算值。
我找到了一天，其中任意運動計測時間的秒數
剛好是００秒。
也就是說穿戴心率感測器測量的運動時間恰好是４２分整。
４２分消耗３５２kcal，所以每分鐘８．３８kcal。
沒有達到１０是因為那是懶散地騎的通勤回程。
看看那天的解析結果。
任意計測時間是４２分，
記錄的活躍時間卻是５４分。
這差出來的１２分是什麼呢，
就是加速度感測器在任意計測之外動作的時間。
如果按照正常使用方式，那就是沒有穿戴心率感測器而只是戴在手腕上的時間，
但在我的情況下，是把它裝在公路車把手座上，
從玄關抱著公路車走路的時間，
或者從店裡騎到郵局或便利店辦事的時間
（大多數是後者）。
心率感測器穿戴時的實測值、加速度感測器的概算值、
以及個人資料的概算基礎代謝這三項加起來，
那天的消耗熱量是２００７kcal，
把已知的資訊代入
剩下的就會是這樣。
然後，上面兩項的消耗熱量
會被自動計算成「如果是步行的話相當於多少步」。
用剛才的圖表表現的話就是這樣。
對我來說重要的只有任意計測的紅色部分，
活動量計的功能在目前對我來說完全沒有必要。
假如那個任意計測的４２分是某種有意義的訓練內容，
我會把重點記在我的訓練日誌（逃走日誌）裡。
Polar Flow的解析會包含藍色部分，
但以我的使用方式來說，那就是噪音。
話雖如此，我從來沒有有效地活用過，
但假如２４小時都沒有穿戴心率感測器、沒有進行任意計測，
只是一直把Ｖ８００ ２戴在手腕上的話，
概算的步數和實際步數的差異會非常小，
根據加速度感測器的消耗熱量概算值也
會非常準確，這樣的話。
或者說那才是活動量計的用途。
↑這是另一天的記錄，
那天我也沒有使用Ｖ８００ ２。
但加速度感測器感知到了我把它從把手座上取下、
拿到電腦前充電的動作，
１分鐘內記錄了走了１２步，以及基礎代謝以外的５kcal消耗。
真是煩人啦
剛才那個任意計測４２分間的心率區間細節。
加起來只有３９分３２秒是因為
心率在區間１（最大心率的５９～５０％）以下的時間有
２分２８秒。
這是另一個稍微衝刺了一下的平地騎行訓練，
圖表上方是心率，下方是速度。
圈２的計測開始是等紅綠燈後的零加速，
途中速度下降是因為我以為會碰到紅綠燈，
但結果燈變綠能通過，
只看圈２這一段的心率區間的話
就是這樣。
因為這個路段是計時攻擊的目標，
衝刺認真的日子我會在訓練日誌（逃走日誌）上記事。
接著，關於Ｖ８００ ２的間歇計時器。
其實Ｖ８００ ２也有間歇計時器。
在騎３本滾筒台時，要交替進行單腿踩踏，
右腳１分→１０秒休息（換腳）→左腳１分→１０秒休息（換腳）→・・・
這樣的話，
計時器１和計時器２可以
分別按時間基礎或距離基礎設定
我把計時器１設為時間基礎１分鐘，計時器２設為時間基礎１０秒。
如果用在跑步上的話，可以把計時器１設為距離基礎４００ｍ（衝刺），
計時器２設為時間基礎３０秒（休息），這樣
分開設定距離基礎和時間基礎的功能或許能派上用場。
好的，我啟動了間歇計時器。
上面的Ｔｉｍｅｒ１：１是指
計時器１的重複次數是第１次的意思。所以
計時器１：１ 右腳１分
計時器２：１ 休息
計時器１：２ 左腳１分
計時器２：２ 休息
就是這樣使用的，
但Polar和Pioneer在
「間歇計時器是否會影響主要計測」這一點上有差異，
在Polar的情況下，這個地方對我來說很不方便。
具體是什麼意思呢，
計測開始後，另外啟動間歇計時器，
巧合的話計時器啟動是在計測開始後１分３７秒時，
那麼之前的時間會「自動被」記錄為圈１。
１分鐘後的計時器１：１會在計測的２分３７秒時作為圈２被記錄，
再１０秒後的計時器２：１會在２分４７秒時作為圈３被記錄，
再１分後的計時器１：２會在３分４７秒時作為圈４被記錄，
再１０秒後的計時器２：２會在３分５７秒時作為圈５被自動記錄。
接著計時器１：３還在計測中，
但此時巧合地２７秒後我手動按了本體的圈數按鈕，
那麼４分２４秒時會記錄為圈６（２７秒），
再３３秒後，計時器１：３會自動作為圈７（３３秒）被記錄。
我想說的是，Polar的間歇計時器
會自動勾結上主要計測的圈數時間記錄。
對我來說這非常容易混淆，也很不方便。
倒計時計時器的話，雖然沒有重複次數的顯示，
但重複時不會自動記圈，所以
「把計時器設為７０秒，重複後在剩餘６０秒時換腳」
這樣用的話，比間歇計時器更好用。
Pioneer的ＳＧＸ－ＣＡ５００就不一樣了，
間歇計時器不會影響主要計測
（訓練時間或手動記錄的圈數時間）。
比如說邊大約每１０分鐘手動記圈，
同時也可以任意使用間歇計時器做單腿踩踏，
因為這兩者是獨立的，所以不會有
不想要的圈數時間被自動記錄下來的情況。
Polar裡沒有活動量計功能的心率計，說有也算有。
那就是Ｖ６５０和Ｍ４６０。原因很簡單，
因為它們不是腕表型，而是自行車碼錶。
我之後又調查了許多，想補充一些我發現的事項。
首先，我確認了活動量計的機能無法關閉（無法不使用）。
即使整天完全不動、靜置在桌上，
基礎代謝的概算值也會「每天被扣除」。
具體來說是怎樣的情況呢，
選了一天完全沒動、沒有使用的日子
來看詳細資料
手動記錄的運動時間為零，
計算的步數也是零，
但２４小時的概算消費熱量卻是１６６６kcal。
這個概算消費熱量是根據我的身高、體重、年齡、性別等個人資料
自動計算出來的。
在完全沒有使用的日子裡，
這個１６６６kcal的數值每次都毫無例外地相同
（如果更改個人資料，這個概算值也會改變）。
也就是說，是這樣的情況。
２４小時＝１４４０分，消耗１６６６kcal，
所以每分鐘的消耗熱量是１．１５７kcal。
由此推算，如果那天只穿戴６小時的心率感測器
來計測任意運動時間，名義上是運動但實際上維持靜息心率的話
２４小時中只有６小時的消耗熱量是實測值（計算根據是心率），
如果Polar的概算是正確的，靜息時的實測值和
概算值應該不會有太大差異，
所以那天的消耗熱量應該還是約１７００kcal左右。
再進一步，如果穿戴心率感測器的６小時是
每分鐘大約１１kcal左右強度的訓練，
那段時間的實測消耗熱量達到４０００kcal的話
就會是這樣。
如果只用傳統的運動心率計功能的話，
上面圖表中紅色部分的
「任意計測中的實測消耗熱量」才會被記錄，
但在Ｖ８００ ２上，即使沒有進行計測，即使沒有穿戴在手腕上，
基礎代謝的概算值也會在解析軟體（Polar Flow）上
被自動加入。
在我的情況下，基礎代謝的概算值是每分鐘１．１５７kcal，
所以靜止的１８小時就是１２５０kcal，
而運動計測中的實測值４０００kcal裡面已經混入了實測的基礎代謝，
這兩個加起來的消耗熱量就變成了５２５０kcal。
此外，還有另一個還沒計入的要素，
就是「加速度感測器動作所產生的概算運動消耗熱量」，
它會針對運動計測時的實測消耗熱量和
加速度感測器動作的概算消耗熱量這兩項，
自動計算出「如果是步行的話相當於多少步」這樣多餘的概算值。
我找到了一天，其中任意運動計測時間的秒數
剛好是００秒。
也就是說穿戴心率感測器測量的運動時間恰好是４２分整。
４２分消耗３５２kcal，所以每分鐘８．３８kcal。
沒有達到１０是因為那是懶散地騎的通勤回程。
看看那天的解析結果。
任意計測時間是４２分，
記錄的活躍時間卻是５４分。
這差出來的１２分是什麼呢，
就是加速度感測器在任意計測之外動作的時間。
如果按照正常使用方式，那就是沒有穿戴心率感測器而只是戴在手腕上的時間，
但在我的情況下，是把它裝在公路車把手座上，
從玄關抱著公路車走路的時間，
或者從店裡騎到郵局或便利店辦事的時間
（大多數是後者）。
心率感測器穿戴時的實測值、加速度感測器的概算值、
以及個人資料的概算基礎代謝這三項加起來，
那天的消耗熱量是２００７kcal，
把已知的資訊代入
剩下的就會是這樣。
然後，上面兩項的消耗熱量
會被自動計算成「如果是步行的話相當於多少步」。
用剛才的圖表表現的話就是這樣。
對我來說重要的只有任意計測的紅色部分，
活動量計的功能在目前對我來說完全沒有必要。
假如那個任意計測的４２分是某種有意義的訓練內容，
我會把重點記在我的訓練日誌（逃走日誌）裡。
Polar Flow的解析會包含藍色部分，
但以我的使用方式來說，那就是噪音。
話雖如此，我從來沒有有效地活用過，
但假如２４小時都沒有穿戴心率感測器、沒有進行任意計測，
只是一直把Ｖ８００ ２戴在手腕上的話，
概算的步數和實際步數的差異會非常小，
根據加速度感測器的消耗熱量概算值也
會非常準確，這樣的話。
或者說那才是活動量計的用途。
↑這是另一天的記錄，
那天我也沒有使用Ｖ８００ ２。
但加速度感測器感知到了我把它從把手座上取下、
拿到電腦前充電的動作，
１分鐘內記錄了走了１２步，以及基礎代謝以外的５kcal消耗。
真是煩人啦
剛才那個任意計測４２分間的心率區間細節。
加起來只有３９分３２秒是因為
心率在區間１（最大心率的５９～５０％）以下的時間有
２分２８秒。
這是另一個稍微衝刺了一下的平地騎行訓練，
圖表上方是心率，下方是速度。
圈２的計測開始是等紅綠燈後的零加速，
途中速度下降是因為我以為會碰到紅綠燈，
但結果燈變綠能通過，
只看圈２這一段的心率區間的話
就是這樣。
因為這個路段是計時攻擊的目標，
衝刺認真的日子我會在訓練日誌（逃走日誌）上記事。
接著，關於Ｖ８００ ２的間歇計時器。
其實Ｖ８００ ２也有間歇計時器。
在騎３本滾筒台時，要交替進行單腿踩踏，
右腳１分→１０秒休息（換腳）→左腳１分→１０秒休息（換腳）→・・・
這樣的話，
計時器１和計時器２可以
分別按時間基礎或距離基礎設定
我把計時器１設為時間基礎１分鐘，計時器２設為時間基礎１０秒。
如果用在跑步上的話，可以把計時器１設為距離基礎４００ｍ（衝刺），
計時器２設為時間基礎３０秒（休息），這樣
分開設定距離基礎和時間基礎的功能或許能派上用場。
好的，我啟動了間歇計時器。
上面的Ｔｉｍｅｒ１：１是指
計時器１的重複次數是第１次的意思。所以
計時器１：１ 右腳１分
計時器２：１ 休息
計時器１：２ 左腳１分
計時器２：２ 休息
就是這樣使用的，
但Polar和Pioneer在
「間歇計時器是否會影響主要計測」這一點上有差異，
在Polar的情況下，這個地方對我來說很不方便。
具體是什麼意思呢，
計測開始後，另外啟動間歇計時器，
巧合的話計時器啟動是在計測開始後１分３７秒時，
那麼之前的時間會「自動被」記錄為圈１。
１分鐘後的計時器１：１會在計測的２分３７秒時作為圈２被記錄，
再１０秒後的計時器２：１會在２分４７秒時作為圈３被記錄，
再１分後的計時器１：２會在３分４７秒時作為圈４被記錄，
再１０秒後的計時器２：２會在３分５７秒時作為圈５被自動記錄。
接著計時器１：３還在計測中，
但此時巧合地２７秒後我手動按了本體的圈數按鈕，
那麼４分２４秒時會記錄為圈６（２７秒），
再３３秒後，計時器１：３會自動作為圈７（３３秒）被記錄。
我想說的是，Polar的間歇計時器
會自動勾結上主要計測的圈數時間記錄。
對我來說這非常容易混淆，也很不方便。
倒計時計時器的話，雖然沒有重複次數的顯示，
但重複時不會自動記圈，所以
「把計時器設為７０秒，重複後在剩餘６０秒時換腳」
這樣用的話，比間歇計時器更好用。
Pioneer的ＳＧＸ－ＣＡ５００就不一樣了，
間歇計時器不會影響主要計測
（訓練時間或手動記錄的圈數時間）。
比如說邊大約每１０分鐘手動記圈，
同時也可以任意使用間歇計時器做單腿踩踏，
因為這兩者是獨立的，所以不會有
不想要的圈數時間被自動記錄下來的情況。
Polar裡沒有活動量計功能的心率計，說有也算有。
那就是Ｖ６５０和Ｍ４６０。原因很簡單，
因為它們不是腕表型，而是自行車碼錶。